Meditation Online

Was:
Meditation Online

Wann:
23.03.2023 | Donnerstag
20:00 - 21:00 Uhr

Beschreibung:

Gerne wird Yoga Nidra auch als Schlaf des Yogi oder schlafloser Schlaf bezeichnet. Gemeint ist hierbei der Schlaf der Psyche der es erlaubt an dem Punkt zwischen Wachen und Schlafen tiefere, unter- und unbewusste Bewusstseinsschichten zu berühren, ohne die Bewusstheit zu verlieren. Die Visualisierung unterstützt dieses Erleben.

Ärzte und Krankenkassen sind sich einig: Das Beste ist es, im Leben eine Balance zu finden zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung.

Wer Entspannungstechniken regelmäßig trainiert, kann den vielfältigen Anforderungen des Alltags aktive Erholungsphasen gegenüberstellen. Und so Anspannungen auf psychischer und physischer Ebene wirksam vorbeugen bzw. solche Zustände spürbar reduzieren.

Für Arbeitgeber sind Entspannungs- und Bewegungskurse ein attraktiver Baustein einer gesunden Führungs- und Unternehmenskultur. Als bewährte Möglichkeiten der Gesundheitsförderung können sie bestens in das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) integriert werden – als Einheit am Morgen, in der Mittagspause oder am späten Nachmittag.

Meine Themenfelder:
Bewegt bleiben am Arbeitsplatz
Entspannungstechniken
Entspannungskonzepte
Stressbewältigung
Achtsamkeit

Gut zu wissen: Viele Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst und sind darüber hinaus steuerlich absetzbar. Das gilt für meine Angebote „Autogenes Training“, „Progressive Muskelentspannung“, „Achtsamkeit“, „Yoga“, „Meditation“ und „Stressbewältigung im Alltag/Burnout-Prävention“. Alle Kurse führe ich auf Wunsch übrigens auch online durch.

Was Entspannungstraining bewirken kann:

Abbau von Stress und Erhöhung der Stressresistenz
Harmonisierung der Gesamtstimmungslage
Reduzierung von Schlafstörungen
Vermeidung bzw. Linderung typischer Stresssymptome (verspannter Nacken, Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Migräne)
Vorbeugung gegen Erschöpfung
Hilfe bei Magen-Darm-Problemen
Linderung chronischer Schmerzen
Regulierung des Blutdrucks
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Erhöhung der Regenerationsfähigkeit
Steigerung der Resilienz

Die Vorteile von Kursen im Unternehmen:

Höhere Motivation dank gemeinschaftlicher Teilnahme
Stärkung des „Wir-Gefühls“ durch Interaktion von Mitarbeitenden unterschiedlicher Position und unterschiedlicher Bereiche
Vertiefung der Mitarbeiterbindung
Förderung von Diversity und Inklusion durch Angebote für alle Mitarbeitenden und Führungskräfte
Einbindung der Familie möglich

Entspannungskurs Online
Yoga Nidra, donnerstags 20:00 bis 21:00

Anmeldung über

https://www.meetup.com/de-DE/hamburg-meditation-und-heilen-meetup-gruppe/

Herzlichst

Raja Fischer